Comprendre le système nerveux simplement
Le système nerveux c'est quoi et à quoi il sert?
Le système nerveux est un réseau complexe qui fait circuler dans votre corps des messages et des signaux du cerveau aux parties du corps et inversement.
Par exemple, le système nerveux somatique va gérer les fonctions volontaires tel que la marche par exemple.
Mais il existe dans votre corps un système qui gère vos fonctions non volontaires tels que la digestion, la respiration...
Ce système se veut donc autonome et il a trois particularités :
-celui d'activer dans votre corps un état d'alerte pour pallier à un danger : le corps se tend, la respiration se saccade, le coeur s'accélère, les hormones de cortisol sont activées...
- celui de vous immobiliser quand vous ne pouvez fuir ou vous battre face au danger : les fonctions biologiques se ralentissent, le corps et l'esprit se dissocie...
-celui de vous calmer et de vous régénérer : le corps se détend, la digestion est optimale, l'homéostasie biologique s'active.
Ces trois états du système nerveux sont à remercier car en cas de danger, soit il nous met en conditions pour l'affronter, soit il nous en protège, soit il est garant de notre bien-être dès lors qu'il est écarté.
Comment le système se dérègle et quelles sont les conséquences?
Parfois, le sytème nerveux se dérègule. Lors d'un stress prolongé et répété, ou lors d'un traumatisme répété, notamment durant l'enfance, le corps qui est en permanence en état d'alerte ou de ralentissement, n'arrive plus à retrouver cet état d'apaisement et d'équilibre.
C'est donc le plus souvent par des évènements "négatifs" répétés et prolongés que l'hypervigilance se renforce, que la sécurité intérieure est détruite et que la sur-adaptation permanente fait naître des déséquilibres physiques et psychiques.
Un système nerveux déréglé peut être la conséquence de :
-fatigue chronique
-stress et anxiété chronique
-panique
-maladies inflammatoires et chroniques (souvent lié à la digestion : MICI et autres pathologies)
-intolérances alimentaires
-maladies auto-immunes
Bien entendu, il est important de vérifier auprès de son médecin si une autre raison est envisageable, de se faire diagnostiquer et traiter. Mais il me semble aussi important d'aller voir, intérieurement ce que vous dit votre système nerveux.
Comment réguler son système nerveux ? Pourquoi le massage n'est pas un luxe pour certaines personnes ?
Il est existe plusieurs solutions pour réguler son système nerveux : le massage, la méditation, l'EFT, la respiration, la marche, toutes activités apaisantes...
En tant que professionnelle du massage, je vais donc vous parler de cet outil.
LE MASSAGE va mettre le corps en état de sécurité
Lumière tamisée, ambiance cocooning, position allongée, confort, gestes bienveillants et doux, contenance, pudeur respectée sont autant de facteurs positifs qui visent à réconforter et sécuriser.
LE MASSAGE induit des hormones
Dans cet état sécurisant, le corps va stimuler les hormones du bien-être, tels que l'ocytocine, la mélatonine, l'endorphine. Le cortisol, hormone activée en cas de stress est sous stimulé.
LE MASSAGE contribue au lâcher-prise
Le corps se détend, la respiration s'apaise, les muscles se décrispent, le mental se pose. Un moment salvateur, mais pour une personne traumatisée qui s'apprend au fil des massages reçus.
LE MASSAGE et le nerf vague
Notre système nerveux restauratif est géré par le nerf vague, le stimuler par le massage, avec des gestes précis, contribue grandement retrouver une harmonie biologique.
LE MASSAGE va donc accompagner la régulation de votre système nerveux, améliorant tous les symptômes évoqués plus haut.
Voici pourquoi certaines personnes ont un besoin essentiel de se faire masser afin de SORTIR DU MODE SURVIE ET DE RETROUVER L'HARMONIE QUI EST UN DROIT DE NAISSANCE.
Pour conclure cet article, j'aimerai souligner l'importance des actions positives répétées. Un seul massage ne suffira pas, une seule technique aussi d'ailleurs, se tourner vers une psychologue par exemple est important. Au même titre qu'il a fallu des évènements négatifs répétés et prolongés pour dérégler votre système nerveux, il faudra des actions positives, répétées et prolongées pour que le corps retrouve enfin son équilibre et sa sécurité intérieure.
Ce sujet me tient à coeur, et j'espère vous accompagner et vous aider dans votre bien-être.
Sincèrement.